La curcumine est également liposoluble, ce qui signifie qu'elle se décompose et se dissout dans la graisse ou l'huile. C'est pourquoi il peut être judicieux de prendre des suppléments de curcumine avec un repas riche en matières grasses Le curcuma contient de la curcumine, une substance aux puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Prends-tu de la curcumine avec ou sans nourriture ?
Si vous prenez un supplément de curcuma, il est préférable de le prendre avec les repas ou de choisir un supplément contenant un activateur de biodisponibilité. Les effets bénéfiques du curcuma sont traditionnellement obtenus par une consommation alimentaire, même à de faibles niveaux, sur de longues périodes.
Peut-on prendre de la curcumine de curcuma à jeun ?
Le curcuma est connu pour ses propriétés détoxifiantes et peut vous apaiser si vous en buvez tous les jours. Une simple recette quotidienne de curcuma détox peut être préparée en ajoutant 1/3 de cuillère à soupe de curcuma, du miel (au goût) et 1 cuillère à soupe de jus de citron dans de l'eau tiède. Faites-le tous les jours à jeun le matin.
Quelle est le meilleur moment pour prendre des gélules de curcuma ?
L'avantage de prendre du curcuma au cours d'un repas ou d'une collation est que c'est un moyen pratique d'en intégrer davantage dans votre alimentation. En particulier si vous ne pouvez pas prendre de comprimés ou si vous n'aimez pas en prendre, c'est un moyen d'éviter d'avoir à le faire tout en ajoutant une dose de curcuma à votre alimentation quotidienne.
Quelle est la meilleure façon de prendre de la curcumine de curcuma ?
Les suppléments et capsules de curcumine sont le moyen le plus efficace d'introduire la curcumine dans votre alimentation. De nombreux suppléments contiennent également des ingrédients supplémentaires tels que la pipérine (poivre noir) pour améliorer l'absorption. Pour le dosage, Arthritis Foundation recommande 500 milligrammes deux fois par jour.
