Si vous cherchez à augmenter la force de vos muscles des épaules, du cou ou du haut du dos, ou si vous voulez améliorer votre posture, envisagez d'ajouter des haussements d'épaules à votre entraînement routine. Renforcer vos muscles trapèzes peut vous aider à stabiliser votre cou et le haut de votre dos et à réduire la tension sur vos muscles du cou et des épaules.
Quels muscles développent les haussements d'épaules ?
Les trapèzes et les rhomboïdes sont principalement travaillés par le haussement d'épaules avec h altères. Situés dans le haut du dos, ces muscles travaillent ensemble pour stabiliser et tirer vos épaules vers l'arrière.
Les haussements d'épaules sont-ils inutiles ?
Shoulder Shrugs
C'est juste inutile Comme le biceps, les pièges sont un petit muscle, qui peut être travaillé plus efficacement tout en faisant d'autres exercices multi-articulaires plus gros comme les soulevés de terre, les rangées et les presses aériennes qui feront également travailler des muscles principaux plus gros comme vos dorsaux et vos deltoïdes.
Les haussements d'épaules font-ils travailler les épaules ou le dos ?
Cible: Upper Traps
Dans toutes ses myriades de variations, les haussements d'épaules se concentrent sur le travail du trapèze supérieur, le muscle de l'épaule qui part du haut de votre articulation de l'épaule au milieu de votre cou.
Devrais-je faire beaucoup de haussements d'épaules ?
Rien n'est meilleur pour construire les pièges qu'un poids lourd. Tant que vous utilisez une bonne forme pour le mouvement, plus le mouvement est lourd, mieux c'est.
