Les glucides sont le principal nutriment du pain. Les glucides fournissent au corps du carburant. Les fruits, les légumes, les haricots et les grains peu transformés contiennent les sources alimentaires de glucides les plus saines. Ces aliments fournissent également des vitamines, des minéraux, des fibres et des antioxydants.
Qu'est-ce que le pain fait à votre corps ?
La teneur élevée en glucides du pain peut augmenter la glycémie et la faim tout en favorisant éventuellement un poids corporel plus élevé et un risque accru de diabète et de syndrome métabolique.
Est-il acceptable de manger du pain tous les jours ?
Trois diététiciens ont dit à Insider qu'ils apprécient le pain tous les jours, et que vous pouvez l'inclure dans votre alimentation même si vous essayez de manger plus sainement en optant pour des variétés de grains entiers avec garnitures nutritives comme les œufs, l'avocat et le saumon.
Peut-on perdre du poids en mangeant du pain ?
Manger grains entiers, en revanche, est une bonne stratégie de perte de poids. Dans une étude, les personnes suivant un régime hypocalorique comprenant des grains entiers, comme le pain de blé entier, ont perdu plus de graisse abdominale que celles qui ne mangeaient que des grains raffinés, comme le pain blanc et le riz blanc.
Le pain fait-il grossir le ventre ?
De nouvelles recherches montrent ce que de nombreux experts de la santé disent depuis longtemps. Ce ne sont pas les glucides en soi qui entraînent une prise de poids, mais le type de glucides consommés. Leurs recherches montrent que les personnes qui mangeaient des aliments plus raffinés et transformés, comme le pain blanc et le riz blanc, avaient plus de graisse abdominale
