En plus des graisses dans votre alimentation, les glucides hautement transformés jouent un rôle dans l'hypercholestérolémie Les glucides donnent de l'énergie à votre corps, mais obtiennent plus de 60 % de vos calories quotidiennes de les glucides peuvent augmenter votre taux de cholestérol parce que votre foie pense qu'il est temps de produire plus de cholestérol.
Un régime pauvre en glucides est-il bon pour le cholestérol ?
L'un des avantages déclarés pour la santé d'un régime pauvre en glucides est qu'il abaisse le cholestérol sanguin Les résultats de l'étude rapportés ici contredisent cet avantage potentiel. L'étude a révélé que même si un régime pauvre en glucides entraînait une baisse du taux de cholestérol, il réduisait à la fois le bon (HDL) et le mauvais (LDL) cholestérol.
La suppression du sucre réduira-t-elle le cholestérol ?
Voici une ventilation de l'impact du sucre sur les lipides, les substances présentes dans votre sang qui contribuent aux maladies cardiaques: les régimes riches en sucre incitent votre foie à synthétiser plus de "mauvais" cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité). Une alimentation sucrée diminue votre « bon » cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité).
Quel type de glucides aide à réduire le cholestérol ?
La quantité recommandée est de 25 à 35 grammes de fibres alimentaires par jour. Les fibres alimentaires sont un type de glucides que le corps ne peut pas digérer. Lorsque les fibres traversent le corps, elles affectent la façon dont le corps digère les aliments et absorbe les nutriments. Les fibres peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol LDL.
Les glucides et le sucre provoquent-ils un taux de cholestérol élevé ?
Une consommation accrue de glucides raffinés et de sucres ajoutés a le plus grand impact sur les triglycérides. De faibles niveaux de HDL et des niveaux élevés de triglycérides sont des signes de mauvais taux de cholestérol. L'étude a également révélé que les femmes qui mangent plus de sucre ajouté ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de LDL.
