Qu'est-ce qu'un bon temps de cinq milles ?

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Qu'est-ce qu'un bon temps de cinq milles ?
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Anonim

Les temps de course sont personnels et il vaut mieux viser l'amélioration continue. Pour certaines personnes, courir 5 miles en 60 minutes est un exploit énorme. Pour les autres coureurs, plus de 30 minutes sont lentes. À titre indicatif, la plupart des coureurs réguliers parviendront à parcourir 8 km en moins de 45 minutes

Une course de 8 km est-elle considérée comme longue ?

La longue course est généralement de 5 à 25 miles et parfois au-delà Généralement, si vous vous entraînez pour un marathon, votre longue course peut aller jusqu'à 20 miles. Si vous vous entraînez pendant une demi-heure, cela peut être 10 milles et 5 milles pour un 10 km. Dans la plupart des cas, vous construisez votre distance semaine après semaine.

Courir 8 km en une heure est-il bon ?

Dans la plupart des cas, c'est moins d'une heureCeci est idéal pour la plupart des gens. C'est bien de faire au moins 30 minutes d'exercice, mais une fois qu'il a passé une heure, cela peut être écrasant. De cette façon, cinq milles sont parfaits car c'est assez long pour un bon entraînement mais assez court pour ne pas prendre trop de temps à courir.

Est-ce qu'un temps de mile de 5 minutes est bon ?

Un coureur non compétitif et relativement en forme parcourt généralement un mile en environ 9 à 10 minutes, en moyenne. Si vous débutez dans la course à pied, vous pourriez courir 1,6 km en 12 à 15 minutes à mesure que vous développez votre endurance. Les coureurs de marathon d'élite font en moyenne un mile en environ 4 à 5 minutes

Un mile de 3 minutes est-il possible ?

Un mile en moins de trois minutes, cependant ? Cela est scientifiquement et physiologiquement impossible. Roger Bannister - 3: 59.4 Roger Bannister s'est entraîné spécifiquement pour franchir la barrière des quatre minutes en 1954 et a utilisé Chris Chataway et Chris Brasher comme meneurs.

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