Au début de la grossesse, les changements hormonaux sont probablement la cause de la fatigue. Votre corps produit plus de sang pour transporter les nutriments à votre bébé en pleine croissance. Votre glycémie et votre tension artérielle sont également plus faibles. Les hormones, en particulier l'augmentation des niveaux de progestérone, sont responsables de la somnolence.
Comment arrêter la fatigue pendant la grossesse ?
À mesure que votre corps change, faites du sommeil une priorité et suivez ces conseils pour lutter contre la fatigue liée à la grossesse:
- Gardez votre chambre sombre, propre et froide. …
- Fais une sieste. …
- Mangez des repas sains et restez hydraté. …
- Tenez un journal de grossesse ou un journal de rêve. …
- Évitez la caféine après le déjeuner. …
- Faites-vous plaisir. …
- Exercice.
Combien de temps dure la fatigue en début de grossesse ?
Au cours de votre premier trimestre, la fatigue est au moins en partie due à l'évolution des niveaux d'hormones de grossesse. Vous vous redresserez au cours de votre deuxième trimestre, mais cette énergie renouvelée ne durera probablement pas longtemps. Au cours des 3 derniers mois de votre grossesse, vous risquez d'être à nouveau anéantie. Le stress supplémentaire sur votre corps peut vous épuiser.
La fatigue est-elle bonne pendant la grossesse ?
Pour la grande majorité des femmes, la fatigue pendant la grossesse est tout à fait normale et ne nuira ni à vous ni à votre bébé. Après tout, votre corps entreprend la tâche monumentale de créer un autre être humain, il est donc normal de se sentir plus fatigué.
Est-ce normal d'être fatiguée tout le temps pendant la grossesse ?
Il est courant de se sentir fatiguée, voire épuisée, pendant la grossesse, surtout au cours des 12 premières semaines. Les changements hormonaux à ce moment peuvent vous faire sentir fatigué, nauséeux et émotif. La seule réponse est se reposer le plus possible.
