6 conseils de récupération lorsque vous avez abusé de nourriture et de boisson
- Essayez de ne pas sauter de repas. Résistez à la tentation d'essayer de compenser les calories supplémentaires en sautant des repas le lendemain. …
- Équilibrez la balance. …
- Aimez votre foie. …
- Boire beaucoup d'eau. …
- Rééquilibrez votre intestin.
Comment traiter les excès ?
Bien qu'un estomac dérangé puisse certainement dégonfler votre esprit, vous n'avez pas besoin de souffrir longtemps pour vos "péchés" saisonniers ou spéciaux. Faites une promenade relaxante dans le quartier pour stimuler la digestion. Sirotez de l'eau ou un thé à la menthe apaisant, ou tournez-vous vers un produit de soulagement en vente libre.
Que faire lorsque vous mangez trop et que vous vous sentez ballonné ?
5 façons de vaincre le ballonnement même lorsque vous mangez trop
- Ne sautez pas le petit-déjeuner. Vous pourriez penser que sauter un repas après ce repas trop copieux de la veille est une bonne idée, mais ce n'est vraiment pas le cas. …
- Sortez du lit et de ce canapé. …
- Hydratez-vous. …
- Mangez des aliments riches en potassium. …
- Sirotez un thé chaud.
Qu'est-ce que l'excès de nourriture ?
C'est parce qu'une forme courante d'abus est liée à la nourriture, pas à l'alcool: manger trop de gras, de friture, de sel, d'épices, de sucre ou de féculents, en particulier - ou simplement vous gaver, en général - peut vous laisser avec une énorme gueule de bois le lendemain.
Que faire lorsque vous avez trop mangé et que vous vous sentez malade ?
Que faire après avoir trop mangé
- Faites défiler vers le bas pour tout lire. 1 / 12. Détendez-vous. …
- 2 / 12. Faites une promenade. Une promenade facile aidera à stimuler votre digestion et à équilibrer votre glycémie. …
- 3 / 12. Buvez de l'eau. …
- 4 / 12. Ne vous allongez pas. …
- 5 / 12. Passer les bulles. …
- 6 / 12. Donnez les restes. …
- 7 / 12. Entraînez-vous. …
- 8 / 12. Planifiez votre prochain repas.
