Les livres de régime, les diététistes et même Oprah recommandent de ne pas manger après le dîner (autre qu'une petite collation à calories contrôlées) parce qu'il est si facile d'en faire trop. Les gens mangent la nuit pour diverses raisons qui n'ont souvent rien à voir avec la faim, de la satisfaction des fringales à la gestion de l'ennui ou du stress.
Que se passe-t-il si vous mangez après le dîner ?
Lorsque vous mangez tard, les calories que vous consommez ne sont pas digérées correctement Par conséquent, elles sont stockées sous forme de graisse dans votre corps. Manger tard conditionne régulièrement votre corps à stocker les calories sous forme de graisse, ce qui entraîne une prise de poids. Cela peut également vous causer des problèmes comme l'indigestion et les brûlures d'estomac.
Combien de temps devez-vous attendre pour manger après le dîner ?
Le temps d'attente entre les repas devrait être entre trois et cinq heures, selon le Dr Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, professeur adjoint, Département de nutrition et diététique à la LLU School of Allied He alth Professions.
Que dois-je manger après le dîner pour perdre du poids ?
Voici les 20 aliments les plus favorables à la perte de poids sur terre qui sont soutenus par la science
- Œufs entiers. Autrefois redoutés pour leur taux de cholestérol élevé, les œufs entiers font leur grand retour. …
- Verts feuillus. …
- Saumon. …
- Légumes crucifères. …
- Bœuf maigre et poitrine de poulet. …
- Pommes de terre bouillies. …
- Thon. …
- Haricots et légumineuses.
Pourquoi manger tard le soir est mauvais ?
Mauvaise digestion: lorsque vous mangez tard le soir, cela entraîne plusieurs problèmes gastriques. C'est parce que la nourriture ne se digère pas correctement et entraîne une sécrétion excessive d'acide dans l'estomac. Gain de poids: le métabolisme de votre corps ralentit pendant la nuit.
