Les livres de régime, les diététistes et même Oprah recommandent de ne pas manger après le dîner (autre qu'une petite collation à calories contrôlées) parce qu'il est si facile d'en faire trop. Les gens mangent la nuit pour diverses raisons qui n'ont souvent rien à voir avec la faim, de la satisfaction des fringales à la gestion de l'ennui ou du stress.
Que se passe-t-il si vous mangez après le dîner ?
Lorsque vous mangez tard, les calories que vous consommez ne sont pas digérées correctement Par conséquent, elles sont stockées sous forme de graisse dans votre corps. Manger tard conditionne régulièrement votre corps à stocker les calories sous forme de graisse, ce qui entraîne une prise de poids. Cela peut également vous causer des problèmes comme l'indigestion et les brûlures d'estomac.
Combien de temps devez-vous attendre pour manger après le dîner ?
Le temps d'attente entre les repas devrait être entre trois et cinq heures, selon le Dr Edward Bitok, DrPH, MS, RDN, professeur adjoint, Département de nutrition et diététique à la LLU School of Allied He alth Professions.
Que dois-je éviter après le dîner ?
Voici 5 choses à éviter immédiatement après un repas complet:
- Pas de sommeil. Certains week-ends, je plonge dans mon lit après le déjeuner. …
- Non fumeur. On dit que fumer après un repas équivaut à fumer 10 cigarettes. …
- Pas de baignade. Prendre un bain après un repas retarde la digestion. …
- Pas de fruits. …
- Pas de thé.
Est-ce que manger tard le soir est mauvais ?
Manger après le dîner ou tard le soir peut entraîner une prise de poids etune augmentation de l'indice de masse corporelle (IMC). Vous pouvez également éprouver une indigestion ou un sommeil interrompu si vous mangez ou buvez trop près de l'heure du coucher. Votre métabolisme ralentit également lorsque votre corps se prépare à dormir et vous n'avez généralement pas besoin de calories supplémentaires.
