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Faut-il prendre de la choline pendant la grossesse ?

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Faut-il prendre de la choline pendant la grossesse ?
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Anonim

Il est important d'obtenir suffisamment de choline pendant la grossesse, car cela aide le cerveau et la moelle épinière de votre bébé à se développer correctement et peut protéger votre bébé contre les anomalies du tube neural. Les femmes enceintes ont besoin de 450 milligrammes de choline par jour.

Quand une femme enceinte devrait-elle commencer à prendre de la choline ?

Idéalement, elle le commencerait avant la conception, tout comme la supplémentation de cet autre nutriment essentiel, le folate, et en combinaison avec une alimentation saine. Au plus tard, il doit être commencé au début ou au milieu du deuxième trimestre pour avoir l'impact le plus puissant. Où les femmes peuvent-elles trouver de la choline ?

Quel trimestre la choline est-elle la plus importante ?

La supplémentation maternelle en choline pendant le troisième trimestre de la grossesse améliore la vitesse de traitement des informations du nourrisson: une étude d'alimentation randomisée, en double aveugle et contrôlée.

Quelle quantité de choline dois-je prendre pendant la grossesse ?

Alors, de quelle quantité de choline une femme enceinte a-t-elle besoin ? La recommandation actuelle pour la grossesse est 450 milligrammes par jour, et le nombre passe à 550 milligrammes par jour pour les mères qui allaitent.

La choline prévient-elle les malformations congénitales ?

Des études ont montré à plusieurs reprises les bienfaits de la choline, y compris son importance dans le développement du centre de la mémoire du cerveau ainsi que dans la prévention des anomalies du tube neural chez le nourrisson pendant la grossesse.

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