Le style libre est souvent préféré par de nombreux nageurs et est le premier mouvement enseigné aux débutants. Mélangez vos séances d'entraînement et améliorez votre style libre en incorporant quelques tours de dos dans votre régime Le style libre et le dos se complètent parfaitement, travaillant des groupes musculaires opposés.
Quels sont les avantages du dos crawlé ?
Le dos crawlé vous offre un entraînement de tout le corps qui est particulièrement bénéfique pour le muscle latissimus dorsi (également connu sous le nom de "lats") dans votre dos. Il travaille également votre poitrine, vos bras, vos jambes, vos fessiers et votre tronc. Une nage régulière sur le dos aidera ces principaux groupes musculaires à se renforcer.
Est-ce que le dos crawlé est plus facile que le style libre ?
2. Dos Essentiellement la contrepartie inversée du style libre, le dos est un autre style de nage facile à maîtriser qui est populaire parmi les nageurs de tous niveaux, dit Russell. De plus, cela s'avère également utile lorsque vous "voulez vraiment renforcer vos muscles abdominaux et dorsaux", ajoute-t-elle.
Quelle est la relation entre le style libre et le dos ?
En tant que noms, la différence entre le style libre et le dos
est que le style libre est une épreuve de natation dans laquelle les compétiteurs peuvent choisir n'importe quel coup tandis que le dos est un mouvement de nage nagé allongé sur le dos, tout en faisant tourner les deux bras dans l'eau pour propulser le nageur vers l'arrière.
Savez-vous nager le dos dans une course de style libre ?
Les épreuves individuelles de style libre peuvent également être nagées en utilisant l'un des styles de nage officiellement réglementés (brasse, papillon ou dos). Cependant, pour la partie libre des compétitions de natation quatre nages, on ne peut pas utiliser la brasse, le papillon ou le dos.
