- Tout d'abord, apprenez à reconnaître que vous les fabriquez. Passez une semaine à vraiment regarder quand vous supposez des choses, même en les écrivant. …
- Posez de bonnes questions sur vos hypothèses. …
- Acceptez de ne pas tout contrôler. …
- Recherchez les endroits où vous vous sentez coincé. …
- Devenir conscient.
Comment arrêter de supposer ce que les gens pensent ?
Voici 15 façons infaillibles d'éliminer les soucis et de vous libérer pour être vous-même
- Concentrez-vous sur l'essentiel. …
- Gardez du recul. …
- Vous savez mieux. …
- Mêlez-vous de vos affaires. …
- Désensibilisez vos déclencheurs. …
- Arrêtez de trop réfléchir. …
- Recherchez des commentaires constructifs. …
- N'essayez pas de plaire à tout le monde.
Pourquoi est-ce que je fais toujours des suppositions ?
Pourquoi ferais-je des suppositions tout le temps ? C'est souvent dû au besoin de contrôler les autres et les situations Si le fait de ne pas savoir comment les autres pensent et ressentent vous rend impuissant, les suppositions vous aident à vous sentir de nouveau dans le siège du conducteur. Les suppositions peuvent également être un moyen d'éviter la douleur émotionnelle.
Comment arrêter de supposer le pire dans une relation ?
Donc, selon les experts, voici certaines choses que vous pouvez faire pour empêcher les pensées toxiques de saboter votre relation
- Pensez à la première fois que vous êtes tombé amoureux de votre partenaire. …
- Séparez le passé du présent. …
- Trouvez d'autres façons de canaliser votre énergie. …
- Ne présumez jamais que vous savez ce que votre partenaire pense.
Pourquoi supposer que les choses vont mal ?
Les hypothèses vous permettent de vous cacher derrière votre version de l'histoire. Cela signifie que vous ne possédez pas votre rôle dans l'histoire vraie. Vous préférez blâmer les autres pour votre malheur, plutôt que de vous regarder dans le miroir. Ils vous maintiennent coincé dans le passé.
