Sphincter anal externe
- Serrez vos fesses l'une contre l'autre. Cela peut aider à garder les muscles de votre rectum tendus.
- Évitez de vous accroupir. Essayez plutôt de vous tenir debout ou de vous allonger. Ce ne sont pas des positions naturelles pour aller à la selle et cela peut "inciter" votre corps à ne pas faire caca.
Comment puis-je arrêter autant de faire caca ?
Dans de nombreux cas, il est possible d'éviter de faire caca beaucoup. Maintenir une alimentation saine riche en fibres et en eau et pauvre en aliments transformés et en sucres peut maintenir la régularité intestinale. Si vous remarquez que vous faites caca après avoir bu du café ou d'autres sources de caféine, vous devez limiter le nombre de tasses que vous buvez chaque jour.
Que boire pour arrêter de faire caca ?
Il est important de continuer à boire des liquides. Buvez des liquides clairs (eau, bouillon ou jus de fruits) pendant la journée pour rester hydraté.
Évitez les aliments qui peuvent aggraver la diarrhée ou les gaz, comme:
- Aliments gras ou frits.
- Fruits et légumes crus.
- Aliments épicés.
- Boissons contenant de la caféine, comme le café et les sodas.
- Haricots.
- Chou.
Combien de temps pouvez-vous tenir dans le caca ?
Il n'y a pas de durée définie - comme une semaine ou un mois - pendant laquelle une personne peut techniquement rester sans faire caca. C'est parce que tout le monde est différent; les gens ont des régimes alimentaires différents, des états de santé gastro-intestinaux différents et une multitude de facteurs liés au mode de vie qui contribuent à leur régularité.
Que se passe-t-il si vous retenez votre caca ?
Lorsque vous retenez du caca, il se réabsorbe dans votre corps et vit dans votre côlonC'est juste un fait inconfortable. La constipation peut faire durcir les selles, ce qui peut causer des hémorroïdes. Dans le pire des cas, le retenir peut entraîner une impaction, et la douleur et les vomissements qui en résultent vous mèneront aux urgences.
