À mesure que vos niveaux d'oestrogène et de progestérone diminuent, votre corps retient plus d'eau. Cela peut avoir un impact sur votre système digestif et provoquer de la constipation, des gaz et des ballonnements. Boire au moins 9 à 10 verres d'eau par jour pendant vos règles aide à lutter contre les ballonnements en éliminant les déchets de votre système.
Comment l'eau affecte-t-elle vos règles ?
Bien que cela puisse en avoir l'air, vos règles ne s'arrêtent pas vraiment lorsque vous êtes dans l'eau. Au lieu de cela, vous pourriez connaître une réduction du débit en raison de la pression de l'eau. Vos règles sont toujours en cours; c'est juste qu'il ne sort pas de ton corps au même rythme.
Qu'est-ce qu'on ne doit pas faire pendant les périodes ?
Voici 10 choses à ne pas faire pendant vos règles:
- Céder aux envies de sel. …
- Boire beaucoup de café. …
- Utiliser une douche. …
- Porter le même produit hygiénique toute la journée. …
- Épilation à la cire ou rasage. …
- Avoir des rapports sexuels non protégés. …
- Fumer. …
- Se coucher sans serviette.
Quelle quantité d'eau dois-je boire pour raccourcir mes règles ?
Les résultats de cet essai semi-expérimental suggèrent que boire 1600–2000 ml d'eau par jour et régulièrement peut atténuer la sévérité de la dysménorrhée primaire, raccourcir la durée des saignements menstruels et réduit le nombre moyen d'analgésiques pharmacologiques pris pendant les menstruations.
Vos règles vous déshydratent ?
Les hormones peuvent affecter votre niveau d'hydratation, et leurs fluctuations autour de vos règles peuvent vous rendre plus susceptible de vous déshydrater. Cela peut vous donner des vertiges.
