Si votre pratique de méditation ne fonctionne pas pour vous, c'est probablement parce qu'on ne vous a pas dit que la méditation n'est pas nécessairement la pleine conscience et que la pleine conscience n'est pas la méditation. … D'une manière générale, parce qu'il existe un certain nombre de façons de méditer, la méditation est l'acte de s'asseoir ou de s'allonger dans un état méditatif.
La méditation fonctionne-t-elle pour tout le monde ?
Si vous le pouvez, rejoignez un groupe de personnes apprenant à méditer. … Si vous essayez la méditation et que vous pensez que ce n'est pas pour vous, ne soyez pas surpris. Malgré le battage médiatique, ce n'est pas pour tout le monde. Et c'est très bien car il existe de nombreuses autres façons d'améliorer votre bien-être.
Pourquoi la méditation n'est pas pour tout le monde ?
Bien que la méditation puisse être un excellent outil de relaxation et de guérison, elle n'est pas toujours utile ou accessible. En fait, la méditation peut parfois rendre les gens plus névrosés, déprimés, anxieux ou même déclencher des traumatismes non résolus.
Y a-t-il des effets négatifs de la méditation ?
Clé à emporter. La méditation et la pleine conscience peuvent provoquer des effets secondaires négatifs chez certains pratiquants. Dans une nouvelle étude, 6 % des participants qui pratiquaient la pleine conscience ont signalé des effets secondaires négatifs qui ont duré plus d'un mois. Ces effets peuvent perturber les relations sociales, l'estime de soi et la santé physique.
Pourquoi est-ce que j'évite la méditation ?
Toutes nos occupations nous empêchent de ressentir des choses que nous ne voulons pas ressentir. La méditation nous met en contact avec notre expérience intérieure, y compris nos émotions. S'il se passe quelque chose dans nos lives qui nous trouble ou si nous ne sommes pas à l'aise avec certaines émotions, nous pouvons avoir tendance à éviter la méditation.
