Concentrez-vous sur la perte de graisse, pas Poids Se concentrer sur la perte de graisse est beaucoup plus important que de se concentrer sur votre poids. Lorsque vous perdez de la graisse corporelle, vous apportez des changements permanents à votre corps, en modifiant votre composition corporelle afin d'avoir moins de graisse et plus de muscle. Lorsque vous perdez du poids, vous risquez de perdre de l'eau ou même des muscles.
Vaut-il mieux perdre des centimètres ou du poids ?
Le verdict… Évaluer les nombres et les pouces a sa place pour vous aider à vous frayer un chemin vers un corps plus sain - mais ne vous attachez pas trop à l'un ou à l'autre. Concentrez-vous sur perte de poids si vous êtes en surpoids, et si vous avez atteint un IMC sain mais que vous avez toujours un excès de graisse, passez aux pouces.
Faut-il se peser ou mesurer ?
Pour suivre la perte ou la prise de poids, les gens doivent toujours se peser à peu près au même moment de la journée Le poids peut fluctuer tout au long de la journée. Une personne obtiendra une mesure moins précise de ses progrès si elle utilise la balance à des moments différents et à des jours différents.
Faut-il se concentrer sur son poids ?
Se concentrer uniquement sur la perte de poids peut entraîner des cycles de perte et de reprise de poids, une baisse de l'estime de soi et une préoccupation pour la nourriture et l'image corporelle. "Vous ferez mieux si vous avez des objectifs qui ne concernent pas le poids, mais la santé", déclare Carol Landau, Ph.
Pourquoi ne pas monter sur la balance ?
Cela peut vous distraire des signaux corporels Se concentrer trop sur votre poids peut vous empêcher de prêter attention aux signaux de faim, d'épuisement et de stress de votre corps. Lorsque vous êtes déconnecté des signaux, vous pouvez mal interpréter les signaux de faim et laisser le nombre sur la balance dicter ce que vous devriez et ne devriez pas manger.
