Selon les lois de la thermodynamique, rien n'est perdu lorsqu'une calorie est brûlée En ce qui concerne votre corps, il n'est pas très utile de penser en termes de calories, car elles ' re juste une mesure de la chaleur. Examinons vos systèmes énergétiques et le fonctionnement de vos muscles.
Combien de calories brûlez-vous naturellement par jour ?
La personne moyenne brûle environ 1800 calories par jour sans rien faire. Selon le He althy Eating Guide, la position assise brûle environ 75 calories par heure. Une femme sédentaire âgée de 19 à 30 ans brûle 1 800 à 2 000 calories par jour, tandis qu'une femme sédentaire âgée de 31 à 51 ans brûle environ 1 800 calories par jour.
Est-ce que les calories comptent si je les brûle ?
Activité physique.
Lorsque le nombre de calories que vous ingérez correspond au nombre de calories que vous brûlez pour soutenir votre métabolisme, votre digestion et votre activité physique, votre poids reste stable. Ainsi, le modèle « calories entrantes contre calories dépensées » est strictement vrai. Vous avez besoin d'un déficit calorique pour perdre du poids
Brûlons-nous naturellement des calories ?
Chaque jour, vous brûlez des calories lorsque vous bougez, faites de l'exercice et vaquez à vos tâches quotidiennes. Votre corps brûle même des calories au repos, grâce à des fonctions de base comme: la respiration. sang circulant.
Que se passe-t-il si vous brûlez toutes les calories que vous mangez ?
En fait, plus de la moitié des calories que vous brûlez chaque jour sont dépensées pour des fonctions biologiques de base comme le maintien de la température de votre corps, la respiration et la digestion de vos aliments. Si vous deviez "faire de l'exercice" pour chaque calorie que vous avez mangée, vous vous retrouveriez avec un sérieux déficit
