Qu'est-ce qu'un bon moment pour Jackie ? Selon notre application, un bon temps à battre pour Jackie est 5:19 pour un athlète régional, 7:02 pour un athlète avancé et 11:11 pour un débutant.
Qu'est-ce qu'un bon moment français ?
Selon notre application, le bon temps pour Fran est de 5 min et 32 secondes avec un bon plafond de 9 minutes. Les temps Fran ininterrompus vont d'environ 1h50 à 4h00, tout dépend de la vitesse à laquelle vous pouvez faire des propulseurs et des tractions. Fran moins de 3 minutes est une étape qui vous rendra très grand aux yeux des autres CrossFitters.
Comment dimensionner un Jackie ?
MISE À L'ÉCHELLE DE L'ENTRAÎNEMENT
- Réduire le rang à 500 mètres, réduire les propulseurs à 25 répétitions et réduire les tractions à 15 répétitions.
- Appliquer une limite horaire de 15h00.
Qu'est-ce que l'entraînement Jackie CrossFit ?
Jackie a été publié pour la première fois sur le site Web principal de CrossFit en mars 2009 et est depuis devenu un nom familier dans la communauté CrossFit. Jackie - qui consiste en une rangée de 1 000 mètres, 50 propulseurs d'h altères (45 livres pour les hommes, 35 livres pour les femmes) et 30 tractions - testera votre endurance et votre total force du corps.
Qu'est-ce que l'entraînement Diane CrossFit ?
Avec un chronomètre, effectuez aussi vite que possible 21 Deadlifts et 21 Handstand Push-Ups, puis 15 Deadlifts et 15 Handstand Push-Ups, puis 9 Deadlifts et 9 Handstand Des pompes. Le score est le temps qu'il faut pour terminer les 90 répétitions. Si possible, continuez sans interruption sur toutes les séries de pompes en équilibre sur les mains et de soulevés de terre.
