Dans le processus de décomposition des graisses, le corps produit des cétones, qui sont ensuite éliminées par le corps par des mictions fréquentes et accrues. Cela peut entraîner une déshydratation et des symptômes pseudo-grippaux, tels que fatigue, étourdissements, irritabilité, nausées et douleurs musculaires.
Comment puis-je arrêter d'avoir la tête légère sur le céto ?
Les symptômes disparaissent généralement en une semaine ou deux, et peuvent être minimisés par un apport hydrique adéquat et l'ajout d'électrolytes tels que le sodium à votre alimentation (par exemple, sous la forme de bouillon). Certaines personnes déclarent se sentir plus énergiques et lucides après le passage de la phase grippale.
Pourquoi ma tête est-elle bizarre avec le céto ?
Lorsque vous limitez les glucides, l'insuline (votre principale hormone énergétique) reste faibleUn faible taux d'insuline vous aide à brûler les graisses, mais il signale également à vos reins d'excréter plus de liquides et d'électrolytes, en particulier le sodium. Si l'eau et le sodium ne sont pas remplacés, un brouillard cérébral, des maux de tête et d'autres symptômes cognitifs peuvent en résulter.
Est-ce que la cétose vous fait vous sentir bizarre ?
Les personnes suivant le régime cétogène peuvent ressentir des symptômes mineurs à court terme, tels que nausées, fatigue et maux de tête. Certains appellent cela la grippe céto. Un autre nom pour la grippe céto est l'induction céto, car ces symptômes ont tendance à se produire lorsque les gens commencent le régime.
Pourquoi est-ce que je me sens tremblant sur le céto ?
Faiblesse musculaire Pour cette raison, je recommande de réserver toutes les séances d'entraînement intenses lorsque vous vous sentez plus fort et plus énergique, surtout si vous êtes également faire face aux signes d'hypoglycémie (un autre effet secondaire potentiel de la cétose), qui peut provoquer des tremblements temporaires, des étourdissements et de la transpiration.
