La coenzyme Q10 (CoQ10) a été associée à l'amélioration du vieillissement, la performance physique, la santé cardiaque, le diabète, la fertilité et les migraines Elle peut également contrecarrer les effets indésirables des statines. En règle générale, 90 à 200 mg de CoQ10 par jour sont recommandés, bien que certaines conditions puissent nécessiter des doses plus élevées de 300 à 600 mg.
Qui doit prendre du CoQ10 ?
De nombreux prestataires de soins de santé suggèrent les personnes de plus de 50 ans de prendre au moins 100 mg de supplément de CoQ10 par jour ET d'ajouter 100 mg supplémentaires pour chaque décennie de vie par la suite. Si vous ne prenez pas de supplément, à 80 ans, on pense que les niveaux de CoQ10 sont inférieurs à ce qu'ils étaient à la naissance !
Le supplément de CoQ10 est-il nécessaire ?
Bien que la CoQ10 joue un rôle clé dans le corps, la plupart des personnes en bonne santé ont suffisamment de CoQ10 naturellementIl existe des preuves que l'ajout de plus - sous la forme de suppléments de CoQ10 - peut être bénéfique. L'augmentation de l'âge et certaines conditions médicales sont associées à la baisse des niveaux de CoQ10.
Quels sont les symptômes d'un faible taux de CoQ10 ?
Par exemple, la faiblesse musculaire et la fatigue, l'hypertension artérielle et le ralentissement de la réflexion peuvent tous être causés par d'innombrables facteurs, dont un faible taux de CoQ10. Certains des symptômes les plus extrêmes de la carence en CoQ10 comprennent douleurs thoraciques, insuffisance cardiaque et convulsions.
À quoi sert la CoQ10 ?
La coenzyme Q10 est le plus souvent utilisée pour les affections cardiaques telles que l' insuffisance cardiaque et l'accumulation de liquide dans le corps (insuffisance cardiaque congestive ou ICC), les douleurs thoraciques (angine de poitrine), et l'hypertension artérielle. Il est également utilisé pour prévenir les migraines, la maladie de Parkinson et de nombreuses autres affections.
