Le hurdler est un saut de pom-pom girl qui demande beaucoup de force et de flexibilité Dans un saut de hurdler, l'idée est d'avoir la jambe avant de la pom-pom girl presque parallèle au haut du corps et la jambe arrière pliée avec le pied ramené vers l'arrière, comme dans un herkie.
Comment faites-vous le hurdler ?
Forme de haies latérales de base
- Asseyez-vous sur le sol avec votre torse droit et droit, tourné vers l'avant. …
- Pliez votre jambe gauche et faites-la pivoter de manière à ce que l'intérieur de votre cuisse repose sur le sol et que votre talon touche vos fesses.
- Étendez votre jambe droite sur le côté et pointez votre orteil droit.
Quelle est la différence entre un herkie et un hurdler ?
En conclusion, la différence entre un Herkie et un Hurdler est la position des bras et la position de votre genou plié Le saut Herkie est effectué avec vos bras dans une position de mouvement et votre genou plié perpendiculaire au sol. Le saut de Hurdler est exécuté avec vos bras en « V » et votre genou plié parallèle au sol.
Qu'est-ce qu'un saut groupé dans la joie ?
Tuck. Un saut en dans lequel la pom-pom girl utilise ses muscles abdominaux pour tirer les jambes vers le haut avec ses cuisses aussi près que possible de la poitrine, les genoux vers le haut comme si elle était en position repliée.
Comment puis-je améliorer mon front hurdler ?
Chaque pom-pom girl doit s'efforcer d'obtenir une hauteur de frappe maximale sur chaque haie. La meilleure façon d'augmenter la hauteur des coups de pied consiste à augmenter la force des muscles fléchisseurs des quadriceps et des hanches Une autre façon, et la plus rapide, d'améliorer la hauteur de vos coups de pied consiste à devenir très flexible au niveau des hanches, des ischio-jambiers, des fessiers, et le bas du dos.
