Recadrer les pensées, c'est lorsque vous remarquez activement des pensées inutiles dans votre esprit et que vous les recadrez en pensées plus utiles Il existe des schémas communs dans les pensées des gens qui peuvent entraîner des problèmes pratiques et émotionnels dans la vie de tous les jours. Celles-ci sont parfois appelées "distorsions de la pensée ".
Pourquoi avez-vous besoin de recadrer vos pensées ?
Parfois, nous passons tellement de temps à avoir de mauvaises pensées que nous commençons à croire des choses qui ne sont pas vraies, ou nous nous stressons en nous concentrant sur les aspects négatifs de notre journée. … Recadrer vos pensées peut être utile - le recadrage vous aidera à vous aider à réduire le stress et à vous sentir mieux
Qu'est-ce qu'un exemple de recadrage ?
Un exemple de recadrage est redéfinir un problème comme un défiUne telle redéfinition active une autre manière d'être. Le problème a une qualité lourde, tandis que la notion de défi est vivifiante. … Pratiquer régulièrement le recadrage demande un effort concerté, mais qui permet d'énormes récompenses.
Qu'est-ce qu'un recadrage ?
verbe (tr) pour soutenir ou enfermer (une image, une photographie, etc.) dans un cadre nouveau ou différent. modifier les plans ou les détails de base (d'une politique, d'une idée, etc.) recadrer la politique issues and problems.
Comment reformuler une pensée ?
Recadrer ses pensées: s'entraîner
- Entraînez-vous à remarquer vos distorsions cognitives – Chaque fois que vous rencontrez une distorsion, signalez-la à vous-même. …
- Évaluez les preuves – Sortez vos pensées et vos émotions pendant une seconde, et réfléchissez aux faits réels de la situation.
