Quelle est l'efficacité de Reframe ? 91 % des utilisateurs de Reframe ont noté une diminution substantielle de la consommation d'alcool dans les 3 mois, et 81 % des utilisateurs de Reframe ont noté une diminution substantielle de la consommation d'alcool dans les 2 mois.
Combien coûte l'application de recadrage ?
Reframe facture aux utilisateurs moins de 10 $ par mois. L'application représente une fraction du coût d'aller dans un centre de récupération, a déclaré Pradeep, ce qui la rend accessible à davantage de personnes aux prises avec l'alcoolisme.
Qu'est-ce que l'application de recadrage ?
Le programme de 120 jours de l'application Reframe fournit diversions qui interrompent l'envie de consommer de l'alcool pendant une envie typique de 20 minutes. Les fonctionnalités de l'application incluent des jeux, des messages, des méditations, des exercices de respiration et un composant de journalisation.
Comment reformuler une pensée ?
Recadrer ses pensées: s'entraîner
- Entraînez-vous à remarquer vos distorsions cognitives – Chaque fois que vous rencontrez une distorsion, signalez-la à vous-même. …
- Évaluez les preuves – Sortez vos pensées et vos émotions pendant une seconde, et réfléchissez aux faits réels de la situation.
Qu'est-ce que les techniques de recadrage ?
- Le recadrage cognitif est une technique utilisée pour changer votre état d'esprit afin que vous puissiez voir une situation, une personne ou une relation d'un point de vue légèrement différent. …
- N'essayez pas de nier ou d'infirmer ce que vous ressentez. …
- L'objectif devrait être d'aider à développer un dialogue intérieur sain.
