La recherche sur la santé cardiaque montre que les raisins secs peuvent réduire votre risque de maladie cardiaque en réduisant la tension artérielle et la glycémie. La fibre contenue dans les raisins secs agit pour réduire votre (mauvais) cholestérol LDL, ce qui réduit la pression sur votre cœur. Les raisins secs sont également une bonne source de potassium.
Que se passe-t-il si vous mangez des raisins secs tous les jours ?
Les raisins secs sont assez riches en fer, par conséquent, ils aident à traiter l'anémie en vous fournissant l'apport quotidien recommandé en minéraux. Une consommation saine de raisins secs dans votre alimentation quotidienne peut vous éviter des carences en fer. Ces raisins secs sont très peu caloriques et naturellement sucrés.
Quels sont les raisins secs les plus sains à manger ?
Les raisins secs dorés sont également modérément plus sainsLes raisins secs dorés contiennent plus de flavonoïdes (phytonutriments présents dans les plantes qui leur donnent leur couleur et ont des propriétés antioxydantes) que les raisins secs ordinaires.
Combien de raisins secs dois-je manger par jour ?
Par conséquent, vous devriez les manger avec modération. Les femmes peuvent manger au moins 1,5 tasse de raisins secs par jour et les hommes peuvent en avoir 2 tasses, selon chooseMyPlate.gov. une portion de 1,5 oz de raisins secs contient 90 raisins secs et remplit une demi-tasse de vos besoins quotidiens en fruits, et elle ne contient que 129 calories et pas de matières grasses.
Quelle est la différence entre les raisins secs et les raisins flambés ?
4- Raisins rouges ou Flame
Ces délicieux raisins secs sont fabriqués à partir de raisins à peau rouge. Il n'y a pas beaucoup de différence entre leur couleur ou leur taille finale et les raisins secs noirs' Également connu sous le nom de flamme, qui provient du raisin rouge sans pépins de flamme et est gros (1,5 cm), dodu, rouge foncé et super sucré.
