Cycling brûle environ deux fois plus de calories par heure que la marche, et comme il s'agit d'un exercice plus intensif avec la possibilité d'augmenter la résistance à mesure que vous roulez, il est également beaucoup plus rapide façon de développer la masse musculaire.
Le vélo est-il plus efficace que la marche ?
Le vélo brûle plus de calories La vitesse moyenne de marche de 5 km/h (3 mph) fait qu'une personne moyenne brûle environ 232 kcal par heure. Ainsi toute la distance de 8 km, soit 10 000 pas, vous fera brûler environ 371 kcal au total. Faire du vélo à une vitesse modérée de 20 km/h (12 mph) brûle environ 563 kcal par heure.
La marche ou le vélo sont-ils meilleurs pour la graisse du ventre ?
Les chercheurs, qui ont comparé les modes de transport quotidiens de 150 000 participants, ont constaté que les navetteurs actifs se rendant au travail à vélo avaient un IMC (indice de masse corporelle) inférieur à ceux qui se rendaient au travail à pied. Les résultats ont montré que les navetteurs qui préféraient le vélo avaient les mesures d'IMC et de graisse corporelle les plus faibles
Qu'est-ce qui est le mieux pour moi à pied ou à vélo ?
Le vélo est plus efficace que la marche, vous travaillerez donc probablement plus dur en marchant rapidement et vous exercerez probablement davantage votre cœur, vos poumons et vos principaux muscles. D'un autre côté, le vélo est probablement moins dur pour les hanches, les genoux et les chevilles que la marche.
Peut-on perdre du ventre en faisant du vélo ?
Oui, le vélo peut aider à perdre de la graisse abdominale, mais cela prendra du temps. Une étude récente a montré que le cyclisme régulier peut améliorer la perte globale de graisse et favoriser un poids santé. Pour réduire la circonférence globale du ventre, des exercices aérobies d'intensité modérée, tels que le cyclisme (à l'intérieur ou à l'extérieur), sont efficaces pour réduire la graisse du ventre.
