La plupart des patients se rétablissent du syndrome de la bandelette iliotibiale, mais cela peut prendre des semaines à des mois pour retrouver une activité complète sans douleur. La patience pour permettre au corps de guérir est nécessaire pour des résultats optimaux.
COMBIEN DE TEMPS FAUT-IL QUE LE BANDE SOIGNE ?
Le syndrome ITB peut prendre 4 à 8 semaines pour guérir complètement. Pendant ce temps, concentrez-vous sur la guérison de tout votre corps. Évitez toute autre activité qui cause de la douleur ou de l'inconfort dans cette partie de votre corps.
Comment puis-je guérir rapidement ma bande iliotibiale ?
Certaines des façons les plus courantes de traiter le syndrome de la bande IT incluent:
- se reposer et éviter les activités qui aggravent le groupe informatique.
- appliquer de la glace sur la bande IT.
- massage.
- médicaments anti-inflammatoires, qui sont souvent disponibles sans ordonnance.
- ultrasons et électrothérapies pour réduire la tension.
Pouvez-vous réparer un bracelet informatique ?
Un traitement conservateur, y compris le repos, la modification de l'activité et la thérapie physique sont couramment recommandés. Une intervention chirurgicale pour couper la bande IT et "libérer" la tension est parfois recommandée pour les cas qui ne se résolvent pas, mais un traitement conservateur doit être recherché en premier.
L'ITBS est-il permanent ?
Une fois que vous remarquez une douleur au bandeau informatique, la meilleure façon de vous en débarrasser pour de bon est de vous reposer immédiatement, ce qui signifie moins de kilomètres ou pas de course du tout. Pour la majorité des coureurs, se reposer immédiatement empêchera la douleur de revenir. Si vous ne vous accordez pas de pause pour courir,
ITBS peut devenir chronique
