Trop de sommeil sur une base régulière peut augmenter le risque de diabète, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès, selon plusieurs études réalisées au fil des ans. Trop est défini comme plus de neuf heures La cause la plus fréquente est de ne pas dormir suffisamment la nuit précédente, ou cumulativement au cours de la semaine.
Est-il sain de trop dormir ?
C'est vrai qu'une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé. Mais le sommeil excessif a été lié à une multitude de problèmes médicaux, notamment le diabète, les maladies cardiaques et un risque accru de décès.
Combien de temps devez-vous dormir trop longtemps ?
The Sleep Foundation définit le sommeil excessif comme dormir plus de neuf heures sur une période de 24 heures.
Le fait de trop dormir peut-il vous fatiguer ?
La recherche confirme le lien entre trop de sommeil et trop peu d'énergie. Il semble que tout écart significatif par rapport aux habitudes de sommeil normales puisse perturber les rythmes de l'organisme et augmenter la fatigue diurne.
12 heures de sommeil, c'est trop ?
Combien de sommeil est-ce trop ? Les besoins en sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre, mais en général, les experts recommandent aux adultes en bonne santé de dormir en moyenne 7 à 9 heures par nuit. Si vous avez régulièrement besoin de plus de 8 ou 9 heures de sommeil par nuit pour vous sentir reposé, cela pourrait être le signe d'un problème sous-jacent, dit Polotsky.
