Trop de sommeil sur une base régulière peut augmenter le risque de diabète, de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès selon plusieurs études réalisées au fil des ans. Trop est défini comme supérieur à neuf heures. La cause la plus fréquente est de ne pas avoir suffisamment dormi la nuit précédente, ou cumulativement au cours de la semaine.
Est-ce que trop de sommeil est une mauvaise chose ?
Trop de sommeil - ainsi que pas assez de sommeil - augmente le risque de maladies chroniques, telles que les maladies coronariennes, le diabète, l'anxiété et l'obésité chez les adultes de 45 ans et plus. Dormir trop vous expose à un plus grand risque de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral et de diabète que de dormir trop peu.
12 heures de sommeil, c'est trop ?
Combien de sommeil est-ce trop ? Les besoins en sommeil peuvent varier d'une personne à l'autre, mais en général, les experts recommandent aux adultes en bonne santé de dormir en moyenne 7 à 9 heures par nuit. Si vous avez régulièrement besoin de plus de 8 ou 9 heures de sommeil par nuit pour vous sentir reposé, cela pourrait être le signe d'un problème sous-jacent, dit Polotsky.
Comment savoir si vous dormez trop ?
Selon la National Sleep Foundation, un sommeil excessif peut entraîner les symptômes suivants:
- Problèmes de productivité.
- Faible énergie pendant la journée.
- Symptômes d'anxiété.
- Problèmes de mémoire.
- Somnolence extrême non résolue par la sieste.
- Fatigue extrême non affectée par la durée de votre sommeil.
Est-il possible de dormir trop longtemps et d'être encore fatigué ?
La recherche confirme le lien entre trop de sommeil et trop peu d'énergie. Il semble que tout écart significatif par rapport aux habitudes de sommeil normales puisse perturber les rythmes de l'organisme et augmenter la fatigue diurne.
