Les podomètres sont extrêmement utiles pour fournir une mesure objective et fiable de votre activité quotidienne. … Avec une lecture précise de vos pas et de votre apport calorique, les podomètres peuvent fournir une incitation supplémentaire pour atteindre votre objectif quotidien.
Quels sont les avantages d'un podomètre ?
L'avantage d'un podomètre est qu' il peut détecter de petites augmentations d'activité, comme monter les escaliers au lieu de prendre les ascenseurs. De nombreuses personnes qui augmentent leur activité tout en portant des podomètres semblent le faire grâce à ces petites étapes de marche qui échapperaient probablement à l'attention de quiconque.
Les podomètres vous motivent-ils à faire plus de pas ?
Podomètres motiver les gens à faire de l'exercice, rapporte la Harvard He alth Letter.… Plusieurs essais randomisés montrent que ce qui est plus efficace, c'est la combinaison du port d'un podomètre et d'un objectif. Un objectif commun est de 10 000 pas par jour, ce qui équivaut à environ cinq miles, selon la longueur de votre foulée.
Dois-je porter un podomètre ?
Porter un podomètre au bon endroit vous aide à surveiller avec précision le nombre de pas que vous faites. Un podomètre mal positionné peut manquer ou ajouter des étapes, vous donnant une fausse lecture.
Quelles sont les principales caractéristiques d'un podomètre ?
La fonction de base d'un podomètre est de compter le nombre de pas que vous faites. À partir de cette valeur, la distance de marche et les calories peuvent également être calculées. Certains podomètres sont désormais équipés de compteurs de pouls pour mesurer votre fréquence cardiaque.
