Les données actuelles de plusieurs études indiquent que l'aspartame n'a aucun impact sur la glycémie ou les niveaux d'insuline. Même ainsi, l'utilisation de l'aspartame est toujours considérée comme controversée par certains professionnels de la santé, qui citent la nécessité de poursuivre les recherches.
Les édulcorants artificiels augmentent-ils le taux de sucre dans le sang ?
Les substituts du sucre n'affectent pas votre taux de sucre dans le sang En fait, la plupart des édulcorants artificiels sont considérés comme des "aliments gratuits". Les aliments gratuits contiennent moins de 20 calories et 5 grammes ou moins de glucides, et ils ne comptent pas comme des calories ou des glucides lors d'un échange de diabète.
Quels édulcorants augmentent la glycémie ?
17, 2014, numéro de la revue Nature démontre que trois édulcorants courants: la saccharine (présente dans Sweet'N Low), le sucralose (présent dans Splenda) et l'aspartame (trouvé dans NutraSweet et Equal) - peut augmenter les niveaux de glucose, éventuellement en modifiant la composition des bactéries intestinales.
Les sodas light peuvent-ils faire grimper votre glycémie ?
Les sodas light augmentent le risque de diabète en affectant négativement les bactéries intestinales, la sécrétion d'insuline et la sensibilité. Ils provoquent également une augmentation du taux de sucre dans le sang lorsqu'une personne mange des glucides, ce qui augmente le tour de taille et la graisse corporelle. Cela peut aggraver la sensibilité à l'insuline et la gestion de la glycémie.
L'aspartame est-il aussi mauvais que le sucre ?
Effets sur le poids corporel
L'aspartame contient 4 calories par gramme (g), comme le sucre. Il est cependant environ 200 fois plus sucré que le sucre Cela signifie que seule une infime quantité d'aspartame est nécessaire pour sucrer les aliments et les boissons. Pour cette raison, les gens l'utilisent souvent dans les régimes amaigrissants.
