Posture est essentielle à la méditation, mais vous pouvez adopter une approche flexible. Commencez votre pratique dans une position qui vous vient naturellement. Il est important de commencer dans un endroit confortable, afin de pouvoir déplacer doucement votre corps dans la bonne position tout au long de votre pratique.
Devez-vous vous asseoir pendant que vous méditez ?
La méditation consiste à calmer l'esprit tout en gardant le corps éveillé, mais détendu. Pour que l'immobilité mentale se produise, vous devez d'abord immobiliser votre corps. Pour ce faire, vous allez vous asseoir.
Faut-il s'asseoir ou s'allonger pour méditer ?
La plupart des experts s'accordent à dire qu'il est qu'il est préférable de s'asseoir pendant l'entraînement lorsque cela est possible, car la posture de méditation droite aide l'esprit à rester alerte.… Si vous vous entraînez allongé, vous voudrez peut-être essayer de vous allonger sur un tapis au sol plutôt que dans votre lit, car un lit confortable envoie immédiatement à votre esprit des signaux de somnolence.
Pouvez-vous vous allonger lorsque vous méditez ?
Vous pouvez méditer allongé à tout moment. Ce qui est important dans la posture de méditation, c'est de trouver une pose que vous pouvez tenir confortablement pendant une longue période. Il existe certains types de méditation où la position allongée peut même être préférée.
27 questions connexes trouvées
