Les liquides non alcoolisés, y compris le thé, le café et les jus de fruits, tous comptent dans votre consommation de liquides. Beaucoup de gens croient, à tort, que le thé et le café sont des diurétiques et vous déshydratent.
Le café compte-t-il dans la consommation d'eau ?
Les jus et les boissons pour sportifs sont également hydratants. Vous pouvez réduire la teneur en sucre en les diluant avec de l'eau. Le café et le thé comptent également dans votre décompte Beaucoup pensaient qu'ils se déshydrataient, mais ce mythe a été démystifié. L'effet diurétique ne compense pas l'hydratation.
Le café compte-t-il comme consommation d'eau Mayo Clinic ?
Même les boissons caféinées - telles que le café et les sodas - peuvent contribuer à votre apport quotidien en eauMais allez-y doucement avec les boissons sucrées. Les sodas ordinaires, les boissons énergisantes ou pour sportifs et les autres boissons sucrées contiennent généralement beaucoup de sucre ajouté, ce qui peut fournir plus de calories que nécessaire.
Dois-je boire plus d'eau si je bois du café ?
Vous devriez toujours boire de l'eau avec un coffre pour prévenir la déshydratation Le café est un diurétique (quelque chose qui déshydrate votre corps) donc le matin avant le café toujours boire de l'eau, et avec chaque tasse de café, vous devez boire au moins deux tasses d'eau pour équilibrer votre organisme.
Le café est-il aussi hydratant que l'eau ?
Le café est peu susceptible de vous déshydrater
Les chercheurs ont observé que la consommation de café à forte teneur en caféine avait un effet diurétique à court terme, alors que le café à faible teneur en caféine et l'eau étaient tous deux hydratants (15). De plus, d'autres études montrent que une consommation modérée de café est aussi hydratante que l'eau potable (16).
