Sprint active les fibres musculaires à contraction rapide, qui ont une puissance plus explosive pour développer la force et la masse musculaire. En revanche, le jogging active les fibres musculaires à contraction lente, ce qui aide à augmenter l'endurance avec des effets stabilisateurs.
Pourquoi le sprint est-il plus facile que le jogging ?
Pourquoi transpirer davantage alors que vous pouvez obtenir les mêmes résultats en moins de temps ? Les sprints vous donnent des rafales de mouvements rapides, vous aidant ainsi à perdre du poids efficacement. Ils sont tout aussi efficaces, sinon plus, qu'un jogging d'une heure.
Le sprint vous met-il en forme ?
Le sprint est l'un des exercices les plus explosifs que vous puissiez faire. Il s'agit d'un entraînement complet pour tout le corps, ciblant les fesses, les hanches, les hamstrings, les quadriceps, les mollets et les abdominaux, qui développe des muscles longs et maigres. En fait, de nombreux athlètes professionnels intègrent des sprints dans leur entraînement pour cette raison.
Quoi de mieux pour perdre du poids en faisant du jogging ou du sprint ?
Sprinting est un exercice anaérobie qui a été trouvé par la recherche pour faire deux choses: rendre votre corps plus fort et plus mince. Le sprint augmente votre consommation excessive d'oxygène après l'exercice (EPOC) beaucoup plus longtemps que le jogging. … Les résultats ont révélé que ceux qui sprintaient brûlaient deux fois plus de graisse corporelle que l'autre groupe.
Le sprint est-il meilleur que le jogging Reddit ?
Les sprints feront probablement faire plus pour améliorer votre capacité de course à long terme et votre santé cardiovasculaire que les courses à rythme régulier à faible effort. Votre fréquence cardiaque sera également probablement élevée plus longtemps, de sorte que les sprints sont probablement meilleurs pour perdre du poids aussi.
