Le rétrécissement peut se produire avec le vieillissement normal, car la pression exercée sur la colonne vertébrale, qui nous maintient debout, a un impact sur les disques entre les vertèbres. Ces disques remplis de liquide, qui assurent habituellement protection et mobilité, s'aplatissent, provoquant un rétrécissement de l'espace entre les articulations vertébrales.
Comment puis-je empêcher ma taille de rétrécir ?
Mais vous pouvez vous empêcher de trop rétrécir en faisant régulièrement de l'exercice, en particulier des exercices de mise en charge comme le jogging ou la course, ou d'autres activités qui font travailler les jambes et les hanches. Une alimentation riche en vitamine D et en calcium est également utile: essayez les amandes, le brocoli ou le chou frisé, ou vous pouvez prendre des suppléments.
Qu'est-ce qui fait qu'une personne rétrécit ?
Gravity (cette force qui maintient vos pieds sur le sol) s'installe et les disques, ou coussins entre les os de la colonne vertébrale, se compriment avec le temps. Les os du dos, appelés vertèbres (disons: VUR-tuh-bray), finissent par se resserrer, ce qui fait qu'une personne perd un peu de hauteur et devient plus courte.
Est-ce normal de rétrécir ?
Au fur et à mesure que vos os s'assemblent, vous perdez quelques millimètres à la fois. Il est normal de rétrécir d'environ un pouce avec l'âge. Si vous rétrécissez de plus d'un pouce, un problème de santé plus grave peut être à blâmer.
Qu'est-ce que cela signifie si vous rétrécissez ?
Reynolds Institute on Aging, dit que nous pouvons rétrécir pour plusieurs raisons différentes. "Les personnes âgées peuvent raccourcir parce que le cartilage entre leurs articulations s'use et que l'ostéoporose raccourcit la colonne vertébrale", dit-il. "Les adultes peuvent également perdre de la masse musculaire maigre mais gagner de la graisse.
