Le brouillard cérébral n'est pas un diagnostic médical. Au lieu de cela, c'est un terme général utilisé pour décrire le sentiment d'être mentalement lent, flou ou espacé. Les symptômes du brouillard cérébral peuvent inclure: des problèmes de mémoire. manque de clarté mentale.
Que signifie le flou dans la tête ?
Le brouillard cérébral peut être le symptôme d'une carence en nutriments, d'un trouble du sommeil, d'une prolifération bactérienne due à une surconsommation de sucre, d'une dépression ou même d'une affection thyroïdienne. D'autres causes courantes de brouillard cérébral incluent manger trop et trop souvent, l'inactivité, ne pas dormir suffisamment, le stress chronique et une mauvaise alimentation.
Comment puis-je me débarrasser de la sensation de flou dans ma tête ?
Traitement – comment mettre fin au brouillard cérébral
- Passez moins de temps sur l'ordinateur et le téléphone mobile - rappelez-vous de faire une pause.
- Pensée positive, réduit le stress.
- Changez votre alimentation.
- Dormir suffisamment – 7 à 8 heures par jour, se coucher à 22h ou au plus tard à minuit.
- Exercice régulier.
- Évitez l'alcool, le tabac et le café l'après-midi.
Votre cerveau est-il brumeux ?
Bien que le "brouillard cérébral" ne soit pas un terme médicalement reconnu, c'est un sentiment courant dont souffrent de nombreuses personnes. Mais, même si de nombreuses personnes en font l'expérience, le brouillard cérébral n'est en aucun cas normal. En fait, il est évitable et traitable à 100 %.
Quelles vitamines sont bonnes pour le brouillard cérébral ?
- Vitamine D. La vitamine D est un nutriment liposoluble nécessaire au fonctionnement du système immunitaire, à la santé du cerveau, etc. …
- Oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont bien connus pour leurs effets impressionnants sur la santé. …
- Magnésium. …
- Vitamine C. …
- B complexe. …
- L-théanine.
