Le régime Dukan est basé sur la théorie selon laquelle manger beaucoup de protéines peut aider les gens à perdre du poids. En effet, les aliments maigres et riches en protéines ont tendance à contenir moins de calories. manger des protéines peut aider les gens à se sentir rassasiés.
Comment fonctionne le régime Dukan ?
Protéines maigres, son d'avoine, eau et une marche quotidienne de 20 minutes sont au cœur du plan. La théorie est que la limitation des glucides oblige votre corps à brûler les graisses Fondamentalement, vous pouvez manger des quantités illimitées d'aliments, tant qu'ils figurent sur la liste des aliments approuvés, qui comprend très peu de glucides, le cas échéant.
Combien de poids peut-on perdre avec Dukan ?
Limiter les glucides, la source d'énergie préférée du corps, oblige le corps à se tourner vers un carburant alternatif: les graisses stockées. En suivant le régime Dukan, on prétend que vous pouvez perdre jusqu'à 10 livres au cours de la première semaine et continuer à perdre 2 à 4 livres par semaine après jusqu'à ce que vous ayez atteint votre objectif.
Le régime Dukan est-il cétogène ?
Le régime Dukan original est similaire à un régime cétogène car les deux mettent l'accent sur la consommation de graisses et de protéines mais omettent les glucides. Le corps se tournera d'abord vers les réserves de glycogène (glucides) pour obtenir de l'énergie si les réserves sont abondantes.
Quels sont les effets à long terme du régime Dukan ?
La quantité élevée de protéines pourrait entraîner des problèmes de santé à long terme, et l'exclusion de groupes d'aliments entiers présente un risque de carences nutritionnelles. Les effets secondaires possibles incluent léthargie, mauvaise haleine et constipation.
