Les hormones reproductives et les hormones de stress peuvent également provoquer des symptômes de santé mentale. "Les baisses d'œstrogènes et de progestérone peuvent nous rendre irritables et anxieux", déclare Gillian Goddard, MD, endocrinologue basée à New York. "Le stress l'hormone cortisol peut provoquer de l'anxiété et une dépression qui peut être grave si elle n'est pas traitée. "
Un déséquilibre hormonal peut-il causer de l'anxiété ?
Si vos hormones deviennent déséquilibrées (ce qui signifie que vos niveaux sont trop élevés ou trop bas), elles peuvent interférer avec une variété de processus normaux de votre corps-causant une variété de complications, y compris l'anxiété.
À quoi ressemble l'anxiété hormonale ?
Bien que l'anxiété et les troubles paniques puissent survenir pour différentes raisons, lorsque les hormones sont déséquilibrées, des symptômes inconfortables liés à l'anxiété peuvent se développer. Certains de ces symptômes sont: inquiétude, peur intense, agitation, irritabilité, nervosité, pensées irrationnelles et peur de perdre le contrôle
Comment arrêter l'anxiété hormonale ?
Les choses qui peuvent aider à contrôler l'anxiété incluent:
- Exercice aérobique. La recherche montre que ceux qui font de l'exercice régulièrement tout au long du mois ont des symptômes de SPM moins graves. …
- Techniques de relaxation. L'utilisation de techniques de relaxation pour réduire le stress peut aider à contrôler votre anxiété prémenstruelle. …
- Sommeil. …
- Régime. …
- Vitamines.
Quelle hormone vous calme ?
Les principales hormones libérées sont appelées endorphines, dont il existe 40 types. Fondamentalement, ce sont des hormones de stress avec des récepteurs dans tout votre cerveau et votre corps qui vous calment et soulagent les douleurs musculaires pendant un exercice intense.
