Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le jardinage est considéré comme un exercice. En fait, sortir dans le jardin pendant seulement 30 à 45 minutes peut brûler jusqu'à 300 calories.
Le jardinage est-il considéré comme un exercice ?
Ceux-ci ne nécessitent aucun équipement de gym spécial et sont tous très similaires aux mouvements lors de travaux de jardinage lourds. Ainsi, creuser, soulever, porter et désherber peut en effet constituer un excellent ' entraînement de tout le corps'. Cependant, l'intensité des travaux de jardinage peut également entraîner des problèmes.
Le jardinage est-il bon pour la forme ?
Le jardinage peut aider à réduire la tension artérielle et le cholestérol ou prévenir le diabète, les maladies cardiaques, la dépression et l'ostéoporose lorsqu'il est pratiqué régulièrement. L'exercice dans le jardin donne à tous les principaux groupes musculaires un bon entraînement, y compris les jambes, les bras, les fesses, le ventre, le cou et le dos.
Le jardinage est-il aussi bon que la marche ?
Restuccio dit qu'effectuer des tâches de jardinage dans cette position pendant 30 à 40 minutes peut être à peu près équivalent à marcher ou à faire du vélo un vélo en termes de calories brûlées.
Quel type de forme physique est le jardinage ?
Aerobic Gardening
Le jardinage offre les trois types d'exercices: endurance, souplesse et force.
