Avantages physiques Brûler des calories – Le jardinage brûle environ 300 calories par heure, ce qui en fait un excellent exercice d'intensité modérée. Si vous voulez être en meilleure santé et perdre quelques centimètres autour de votre taille, le jardinage et d'autres types de travaux de jardinage peuvent contribuer à la perte de poids.
Le jardinage est-il bon pour perdre du poids ?
Selon les nutritionnistes de l'université de Loughborough, tondre, creuser et planter pendant deux à trois heures peut aider à brûler jusqu'à une livre par semaine. Une demi-heure de désherbage peut brûler jusqu'à 150 calories, et des tâches plus lourdes comme la taille des haies peuvent brûler plus de 400 calories par heure !
Le jardinage peut-il réduire la graisse du ventre ?
Garden fitness est un bon moyen de perdre quelques centimètres de votre tour de taille. Non seulement c'est amusant et relaxant, mais il n'y a pas de régime alimentaire à suivre. Vous faites simplement ce que vous aimez déjà. Si vous le faites régulièrement, vous pouvez perdre du poids sans même vous en rendre compte.
Le jardinage est-il un bon exercice ?
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le jardinage est considéré comme un exercice. En fait, sortir dans le jardin pendant seulement 30 à 45 minutes peut brûler jusqu'à 300 calories.
Combien de calories brûlent 4 heures de jardinage ?
Jardinage: arracher les mauvaises herbes, planter des fleurs, etc.: 200-400 calories par heure. Tondre la pelouse: 250 à 350 calories par heure.
