Comment surmonter la procrastination
- Remplissez votre journée avec des tâches peu prioritaires.
- Laissez un élément sur votre liste de tâches pendant longtemps, même s'il est important.
- Lire des e-mails plusieurs fois sans décider quoi en faire.
- Démarrez une tâche hautement prioritaire, puis partez préparer un café.
Comment arrêter ma procrastination ?
Un guide étape par étape pour se débarrasser de la procrastination
- Créer une liste de tâches avec des délais spécifiques. …
- Décomposez les projets les plus importants en morceaux gérables. …
- Mettre de côté du temps et de l'espace pour le travail. …
- Supprimez les distractions. …
- Abordez d'abord les choses difficiles. …
- Faire une chose à la fois. …
- Récompensez-vous avec des pauses. …
- Essayez la règle des 2 minutes.
Quelles sont les 5 étapes pour lutter contre la procrastination ?
Comment arrêter de procrastiner en 5 étapes
- Étape 1: Soyez franchement honnête sur vos priorités.
- Étape 2: Arrêtez de vous sentir coupable.
- Étape 3: Changez la façon dont vous vous décrivez.
- Étape 4: Construisez des systèmes pour atteindre vos objectifs.
- Étape 5: Récompensez-vous pour votre travail.
La procrastination est-elle une maladie mentale ?
Certaines personnes passent tellement de temps à tergiverser qu'elles sont incapables d'accomplir des tâches quotidiennes importantes. Ils peuvent avoir un fort désir d'arrêter de procrastiner, mais avoir le sentiment qu'ils ne peuvent pas le faire. La procrastination elle-même n'est pas un diagnostic de santé mentale.
Comment les élèves peuvent-ils surmonter la procrastination ?
8 façons d'arrêter de procrastiner et de commencer à étudier
- Éliminer les distractions. …
- Utilisez votre sensation la plus forte pour mémoriser des choses. …
- Fixez-vous des délais. …
- Travaillez lorsque vous vous sentez le plus alerte et efficace. …
- Ne stresse pas trop. …
- Mangez sainement et faites de l'exercice. …
- Inspirez-vous et gagnez du temps en demandant de l'aide. …
- La motivation est la clé.
