Des études ont montré que le déploiement de vos muscles réduit la tension des tissus et peut améliorer votre amplitude de mouvement, augmentant ainsi votre vitesse et votre flexibilité.
Est-il bon de déployer les muscles endoloris ?
Après une séance d'exercice intense, le roulement de mousse est censé soulager la fatigue et les douleurs musculaires (c'est-à-dire les douleurs musculaires d'apparition retardée [DOMS]) et améliorer les performances musculaires. Potentiellement, le roulement de mousse peut être une modalité thérapeutique efficace pour réduire les DOMS tout en améliorant la récupération des performances musculaires.
Quand devez-vous déployer vos muscles ?
"Étant donné que le roulement de mousse peut aider à prévenir la formation d'adhérences myofasciales lorsque vous développez de nouveaux muscles, je vous recommande de rouler de la mousse à la fin de toute séance d'entraînement", déclare Wonesh."C'est aussi excellent pour la récupération, donc je recommande fortement de rouler avec de la mousse le lendemain d'un entraînement intensif. "
Pourquoi les danseurs déploient-ils leurs muscles ?
Cet appareil est un rouleau en mousse, et il est utilisé pour rouler en mousse, ou libération auto-myofasciale (SMR). Cette technique peut être utilisée par les athlètes et les danseurs pour réduire la tension musculaire et pour soulager les nœuds dans le tissu conjonctif, qui recouvre les muscles et les os et soutient les principales structures du corps.
La mousse roule-t-elle mieux que l'étirement ?
C'est vrai, le caoutchouc sans nœud serait plus facile à étirer et à allonger Cet exemple s'applique aussi parfaitement à votre système musculo-squelettique. En utilisant un rouleau en mousse pour réduire l'hypertonie musculaire et traiter les points de déclenchement ->, la capacité d'allonger correctement les muscles avec des étirements s'améliore.
