La plupart des adultes ne pensent pas à leur équilibre avant de tomber. Le fait est que les baisses d'équilibre commencent quelque part entre 40 et 50 ans. L'Institut national de la santé rapporte qu'une personne sur trois âgée de plus de 65 ans fera une chute chaque année.
Comment améliorez-vous votre équilibre en vieillissant ?
Vieillir en bonne santé: 8 étapes simples pour améliorer votre équilibre à mesure que vous vieillissez
- Continuez à bouger ! …
- Faites une courte promenade chaque jour et augmentez progressivement la durée et la distance de marche. …
- Faites quelques étirements doux. …
- Boire suffisamment d'eau. …
- Envisagez d'utiliser une canne, un bâton de marche ou un autre appareil. …
- Engagez-vous dans votre communauté ! …
- Apprenez une nouvelle compétence.
L'âge fait-il perdre l'équilibre ?
Causes des problèmes d'équilibre
Les gens sont plus susceptibles d'avoir des problèmes d'équilibre en vieillissant. Mais l'âge n'est pas la seule raison pour laquelle ces problèmes surviennent Dans certains cas, vous pouvez contribuer à réduire le risque de certains problèmes d'équilibre. Certains troubles de l'équilibre sont causés par des problèmes au niveau de l'oreille interne.
Qu'est-ce qui cause la perte d'équilibre chez les personnes âgées ?
Les problèmes de santé de longue durée qui affectent le système nerveux peuvent également avoir un impact sur l'équilibre. La maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer et la sclérose en plaques ne sont que quelques exemples. De plus, l'arthrite, les problèmes cardiaques et certains médicaments que les personnes âgées prennent pour des maladies chroniques peuvent tous contribuer à l'instabilité.
Comment l'équilibre est-il affecté par l'âge ?
En vieillissant, nous perdons la fonction d'équilibre par la perte d'éléments sensoriels, la capacité d'intégrer des informations et d'émettre des commandes motrices, et parce que nous perdons la fonction musculo-squelettique. Les maladies courantes dans les populations vieillissantes entraînent une détérioration supplémentaire de la fonction d'équilibre chez certains patients.
