Un générateur de pouls pour faire circuler le sang et l'oxygène fournissant aux muscles plus d'énergie pour travailler. Étirement pour augmenter l'amplitude des mouvements au niveau des articulations. Exercices et exercices spécifiques au sport pour se préparer aux exigences spécifiques du sport.
Qu'est-ce qu'un bon échauffement pour augmenter le pouls ?
L'échauffement commence par des activités qui augmentent le pouls comme jogging ou vélo, ou tout ce qui augmente doucement la fréquence cardiaque. Viennent ensuite des exercices de mobilité pour les articulations, tels que des cercles de bras pour les épaules, des sauts pour les chevilles et les genoux et des rotations du bassin pour les hanches.
Combien de temps doit durer un stimulateur cardiaque ?
Ceci dure généralement environ cinq minutes et est important car: Il augmente la température corporelle et la fréquence cardiaque, ce qui aide à réchauffer les muscles.
Pourquoi les étirements dynamiques sont-ils importants ?
Cette forme d'étirement améliore la vitesse, l'agilité et l'accélération. Cela implique le resserrement actif de vos muscles et le déplacement de vos articulations dans toute leur amplitude de mouvement tout au long de l'étirement.
Warm Up Pulse Raiser 1
