Les symptômes disparaissent souvent d'eux-mêmes. Cela peut prendre des heures, des jours ou des semaines. Cependant, vous pourriez avoir besoin d'un traitement si votre dissociation se produit parce que vous avez vécu une expérience extrêmement troublante ou si vous souffrez d'un trouble de santé mentale comme la schizophrénie.
Pouvez-vous vous remettre de la dissociation ?
Puis-je guérir d'un trouble dissociatif ? Oui - si vous avez le bon diagnostic et le bon traitement, il y a de bonnes chances que vous vous rétablissiez. Cela peut signifier que vous cessez de ressentir des symptômes dissociatifs et que toutes les parties distinctes de votre identité fusionnent pour devenir un seul sentiment de soi.
Comment sortir de la dissociation ?
Alors, comment pouvons-nous commencer à nous éloigner de la dissociation et travailler à développer des capacités d'adaptation plus efficaces ?
- Apprenez à respirer. …
- Essayez quelques mouvements d'ancrage. …
- Trouvez des moyens plus sûrs de payer. …
- Hackez votre maison. …
- Constituez une équipe d'assistance. …
- Tenez un journal et commencez à identifier vos déclencheurs. …
- Obtenez un animal de soutien émotionnel.
Qu'est-ce qui déclenche la dissociation ?
Les déclencheurs sont des stimuli sensoriels liés au traumatisme d'une personne, et la dissociation est une réponse de surcharge Même des années après la fin de l'événement ou des circonstances traumatiques, certaines images, certains sons, certaines odeurs, certains touchers, et même les goûts peuvent déclencher ou déclencher une cascade de souvenirs et de sentiments indésirables.
Vous perdez du temps quand vous vous dissociez ?
Certaines personnes connaissent des périodes d' amnésie ou de « perte de temps » - de quelques minutes à des heures, voire des jours. Même s'ils se réveillent pendant ces périodes, ils ne peuvent pas se rappeler où ils étaient ni ce qu'ils faisaient. Ce type d'amnésie est parfois appelé fugue dissociative.
