La quantité de sommeil dont une personne a besoin, ainsi que sa préférence pour se réveiller tôt ou se coucher tard, varie d'un individu à l'autre Certaines de ces variations dans la durée du sommeil et le moment, comme de nombreuses autres caractéristiques, telles que la couleur des yeux ou des cheveux, sont génétiquement déterminés.
Les besoins de sommeil fluctuent-ils ?
" Les besoins en sommeil varient d'un individu à l'autre, et des changements peuvent survenir à n'importe quelle étape de la vie", explique Michael Vitiello, professeur de psychiatrie et de sciences du comportement à l'Université de Washington à Seattle.
Tout le monde a-t-il besoin de 7 heures de sommeil ?
Bien que les besoins en sommeil varient légèrement d'une personne à l'autre, la plupart des adultes en bonne santé ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit pour fonctionner au mieux. Les enfants et les adolescents ont encore plus besoin. Et malgré l'idée que nos besoins en sommeil diminuent avec l'âge, la plupart des personnes âgées ont encore besoin d'au moins sept heures de sommeil
Est-ce que 8 heures de sommeil doivent être consécutives ?
Vous n'avez pas besoin de huit heures consécutives de sommeil. Vous avez besoin de trois heures supplémentaires dans la journée.
Est-ce qu'un sommeil interrompu vaut mieux que pas de sommeil ?
Partager sur Pinterest Les chercheurs disent un sommeil interrompu est plus susceptible d'entraîner une mauvaise humeur qu'un manque de sommeil Publiée dans la revue Sleep, l'étude a révélé que les personnes dont le sommeil était fréquemment interrompu pendant 3 nuits consécutives ont signalé une humeur nettement plus mauvaise que celles qui avaient moins dormi en raison d'heures de coucher plus tardives.
