Les édulcorants artificiels et autres produits chimiques actuellement utilisés dans les sodas light sont sans danger pour la plupart des gens, et il n'y a aucune preuve crédible que ces ingrédients causent le cancer. Certains types de sodas light sont même enrichis de vitamines et de minéraux. Mais le soda light n'est pas une boisson santé ou une solution miracle pour perdre du poids.
Est-ce que le soda light est pire que le soda ordinaire ?
Flickr / niallkennedy Les sodas light peuvent être sans calorie, mais ils pourraient être pires pour votre santé et votre tour de taille que ceux contenant du sucre, selon un nouveau rapport.
Pourquoi les sodas light sont-ils malsains ?
C'est simple: bien que les sodas light ne contiennent pas de vrais sucres ni de calories, ils contiennent beaucoup d'additifs et d'ingrédients artificiels, y compris des édulcorantsCes ingrédients regorgent de produits chimiques non naturels qui peuvent amener votre corps à avoir envie d'aliments riches en calories et en sucre.
Les sodas light font-ils vraiment prendre du poids ?
Les études expérimentales ne corroborent pas l'affirmation selon laquelle les sodas light entraînent une prise de poids En fait, ces études ont montré que le remplacement des boissons sucrées par des sodas light peut entraîner une perte de poids (18, 19). Une étude a demandé aux participants en surpoids de boire 24 onces (710 ml) de soda light ou d'eau par jour pendant 1 an.
Combien de soda light est-ce trop ?
Mais, comme de nombreux aliments contenant des additifs artificiels, il existe une limite quotidienne de sécurité. Un adulte moyen ne devrait pas consommer plus de 40 milligrammes d'aspartame par kilogramme de poids corporel par jour. Pour dépasser la limite, la plupart des gens devraient boire au moins 14 canettes de boissons diététiques par jour
