L'encombrement peut affecter notre niveau d'anxiété, notre sommeil et notre capacité à nous concentrer Il peut également nous rendre moins productifs, déclenchant des stratégies d'adaptation et d'évitement qui nous rendent plus susceptibles de grignoter de la malbouffe et regardez des émissions de télévision (y compris celles sur d'autres personnes qui désencombrent leur vie).
Qu'est-ce que le fouillis fait à votre santé mentale ?
Stress accru L'une des principales façons dont le désordre affecte votre santé mentale est que les espaces encombrés vous rendent plus stressé. Des études montrent que les personnes qui décrivent leur maison comme encombrée ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de l'hormone du stress connue sous le nom de cortisol.
Comment une maison en désordre vous affecte-t-elle ?
Le désordre augmente votre stress Selon une étude publiée dans le Personality and Social Psychology Bulletin, les personnes ayant des maisons encombrées remplies de projets inachevés étaient plus déprimées, fatiguées et avaient des niveaux plus élevés de cortisol, l'hormone du stress, que celles qui décrivaient leur maison comme "reposante". et "réparateur".
Qu'est-ce qui fait qu'une personne s'encombre ?
Comportemental/psychologique: encombrement causé par dépression, trouble déficitaire de l'attention, faible estime de soi ou manque de limites personnelles. Gestion du temps/de la vie: Encombrement causé par la nécessité d'une meilleure planification. Parmi ceux-ci, le fouillis comportemental/psychologique est le plus difficile à résoudre.
L'encombrement est-il une maladie mentale ?
Bien que l'encombrement n'apparaisse pas dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, il est largement reconnu comme une condition qui affecte à la fois les hommes et les femmes dans toutes les classes socio-économiques et qui est couramment traités dans les groupes de psychothérapie et de soutien communautaire, tout comme les troubles de santé mentale qui impliquent également …
