Easy Counterpose for BackbendsAllongé sur le dos avec les genoux pliésfonctionne généralement bien pour cela. Vous pouvez également plier un genou et redresser l'autre. Cela devrait aider à garder le bassin neutre et à assurer une colonne lombaire plus neutre.
Que sont les contre-poses ?
Le terme sankrit pour la contre-pose est pratikriyasana, ce qui signifie action ou mouvement opposé. Une contre-pose n'est pas nécessairement une posture opposée mais c'est un mouvement de compensation pour ramener le corps (ou la respiration) à l'équilibre. … Une contre-pose est presque toujours effectuée de manière dynamique, en se déplaçant hors de la posture.
Quelle est la contre-pose pour dhanurasana ?
Pour sortir de Dhanurasana, abaissez lentement votre torse et vos genoux, relâchez vos mains et amenez vos jambes au sol. Balasana, ou Child's Pose, est une excellente contre-pose à Dhanurasana et aide à relâcher la compression du bas du dos.
Quelle est la contre-pose pour la pose du pont ?
Bien que Setu Bandhasana avec sa contre-pose Pawanmuktasana (pose de soulagement du vent) puisse aider à renforcer votre dos, vous devriez également le combiner avec d'autres asanas comme conseillé par votre yoga instructeur.
Qu'est-ce qu'une posture de backbend en yoga ?
Les backbends de yoga sont l'une des principales catégories de poses de yoga. La pratique des backbends ouvre l'avant du corps, augmente la flexibilité de vos hanches et améliore la mobilité de votre colonne lombaire et thoracique. Les backbends doivent être équilibrés avec une quantité et une intensité égales de poses de yoga en flexion vers l'avant.
Contre-pose pour les virages arrière
