Les mobilisations articulaires sont efficaces pour réduire la douleur, la raideur et la tension. Les mobilisations des articulations et des tissus mous peuvent être réalisées sur de nombreuses parties du corps. Les parties du corps les plus courantes pour les mobilisations des tissus mous sont bras, épaule, haut du dos, bas du dos, cuisse et mollet.
Quels sont les types de mobilisation ?
Voici des exemples de mobilisations des articulations du corps:
- Mobilisations du coude.
- Mobilisations poignet/main.
- Mobilisations de la hanche.
- Mobilisations du genou.
- Mobilisations de la cheville et du pied.
- Manipulation_spinale.
- Mobilisations et manipulation des épaules.
- Manipulation cervico-thoracique.
Comment mobilise-t-on les articulations ?
1. Mobilité de la cheville
- Se tenir debout à côté d'un mur.
- Placez une main sur le mur pour vous soutenir.
- Basculez lentement vers l'avant sur vos orteils, en vous plaçant sur la pointe des pieds.
- Basculez lentement sur vos talons en soulevant vos orteils du sol.
- Répéter 10 fois.
Que fait la mobilisation conjointe ?
La mobilisation articulaire est une technique de thérapie manuelle qualifiée visant à améliorer l'amplitude des mouvements articulaires et à réduire la douleur Comment ça marche ? Le thérapeute applique manuellement des pressions ou des forces ciblées sur une articulation dans des directions spécifiques pour aider à améliorer la mobilité de cette articulation.
Qu'est-ce qu'un exercice de mobilisation ?
Les exercices considérés comme une mobilisation articulaire sont la flexion, l'extension, le glissement fémoral du tibia, le mouvement de la rotule, la distraction dans l'axe long et d'autres mouvements comme le mouvement latéral et la rotationLorsqu'ils sont exécutés correctement, ces exercices peuvent grandement aider à réduire la douleur et à restaurer le jeu articulaire.
