Le kipping pull up est efficace car il transfère le travail initial de la traction vers le reste du corps, mais ces forces doivent encore passer par la barre et l'épaule pendant l'arche de le swing Les épaules stockent alors la force comme un ressort et la transfèrent dans la barre et le corps pour un élan vers le haut.
Les tractions Kipping renforcent-elles les muscles ?
Résumé. Le kipping pull-up en soi n'est pas un bon moyen de se muscler… Si la personne qui fait le kipping pull-up a beaucoup de force et de mobilité au niveau des épaules, alors cela peut être fait en toute sécurité - ou au moins aussi sûr que d'autres ascenseurs balistiques comme les ascenseurs et les sauts olympiques.
Pourquoi était-ce si strict avant Kipping ?
Pourquoi les répétitions strictes sont-elles importantes ? Être capable de les faire garantit que vos épaules ont la base de force nécessaire pour supporter les tractions kipping Puisqu'il n'y a pas d'élan impliqué, vous comptez sur vos muscles de l'épaule pour déplacer la charge (en dans ce cas, vous) par rapport à l'inertie que vous créez en kipping.
Le Kipping est-il bon pour les abdominaux ?
Augmentation de la force de base Kipping, strict, avec les genoux pliés ou les jambes droites - lever les jambes de haut en bas à partir d'une position suspendue augmentera votre force de base. La suspension crée un environnement où vos abdominaux et tous les muscles stabilisateurs autour de vos abdominaux doivent faire des heures supplémentaires pour garder votre corps rigide.
Pourquoi le CrossFit est-il mauvais ?
Une autre étude a révélé que les entraînements CrossFit comportaient plus de risques que l'h altérophilie traditionnelle, probablement en raison de l'intensité des entraînements où certains participants peuvent se pousser au-delà de leur propre limite de fatigue physique et peuvent finissent par entraîner une panne de forme technique, une perte de contrôle et des blessures.”
